등스트레칭1 두통완화에 도움이 되는 스트레칭 1팁: 목, 등 스트레칭 두통완화에 도움이 되는 목, 등 스트레칭 두통은 일상에서 자주 경험하는 불편함 중 하나입니다. 특히, 긴장성 두통은 스트레스나 잘못된 자세에서 오는 경우가 많아, 스트레칭으로도 완화할 수 있습니다. 오늘은 두통 완화에 도움이 되는 간단한 스트레칭 동작을 소개해드리겠습니다. 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 사용하며 고개를 숙인 자세를 유지하면 목과 등이 뻣뻣해질 수 있는데요. 앉은 상태에서도 쉽게 따라할 수 있는 두통 완화 스트레칭 동작을 소개합니다. 1. 목 뒤 스트레칭방법: 의자에 앉아 양손을 머리 뒤에 깍지 끼고, 고개를 천천히 가슴 쪽으로 당기듯이 숙여주세요. 이때 머리의 무게만을 이용해 부드럽게 늘려주는 느낌으로 10초 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.효과: 목 뒷근육을 이완시켜 목 .. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
